Úvodní stránka   Napište nám   I Like sociální sítě
 
  Fitaktivnet
CZE | ENG

Procházka nebo fitness centrum ?

15. 10. 2012 10:30:00
text

Na tuto otázku existuje řada odborných odpovědí a vědecky podložených doporučení. Málo která se však zabývají tím, co je pro konkrétního člověka přijatelné, ještě méně pak tím, co ho bude bavit.

Základní rada zní: Buďte aktivní

Sportujte, hýbejte se v každém věku, stačí obyčejná chůzeNení nejdležitější jak se budete pohybovat, zásadní je abyste se pohybovali tak, jak Vás to baví a aby pohybu bylo dostatek. Chcete běhat? Běhejte. Chodit nebo jezdit do práce na kole? Choďte a jezděte. Zumba? Spinning? Fitko? Nebo klidně taneční pro pokročilé se ženou, fotbálek, basket s kamarády, in-liny, kolo s dětmi, lyže s celou rodinkou.  Nebo kombinace všeho. Výborně. HLAVNĚ POHYB!

 

 

 

Druhá rada: hýbejte se pokud možno pravidelně

Nejlépe pořád, ideálně ob den, … v nejhorším případě platí každý pohyb je lepší než žádný!
Jste překvapeni? Slyšeli jste, nebo četli, že ne všechno je zcela vhodné? Že jsou důležité parametry zatížení, aerobní nebo anaerobní režim, že se hubne jen při jisté intenzitě atd. (chtělo by se říct, že moc čtete a pak nemáte čas na pohyb, ale to bychom Vám asi křivdili). Každá tato informace má jistě svůj význam a určitě je před Vámi nechceme skrývat. Význam však získávají až po té co se člověk k aktivitě rozhodne a ZAČNE.
V opačném případě může množství, často protichůdných a ne zcela jasných informací člověka spíše zahltit a od původního záměru konečně se začít pohybovat odradit.
Už jste se rozhodli, že začnete? A nebo už něco děláte? Pak je vhodné číst dále ….

V naší aplikaci Vás naučíme kolik pohybu potřebujete k zachování energetické rovnováhy.

Škála informací, odborně - doporučení optimální pohybové aktivity, lidově - toho co a jak by měl člověkzdravý pohyb, třeba inlajny dělat je velmi široká. Od popisu pomocí výše uvedeného velmi obecného textu, přes odborně sestavená doporučení, jejichž cílem poskytnout základní informace postavené na vědeckém základě po náš on-line interaktivní program OPTIMÁLNÍ SVĚT. Právě ten se snaží o maximálně komplexní řešení problému, jak všechny potřebné informace a rozhodovací procesy pro klienta již automaticky zpracovat a chtít po něm jen nejdůležitější úkony.    
Je jen na Vás, jak hluboko pro potřebné informace sáhnete a kolik času do jejich získávání budete investovat. Jistě by to však neměl být čas věnovaný četbě a studiu internetu na úkor aktivního pohybu.

Hlavní je ZAČÍT s pohybem. Pokud možno IHNED. 

 

ohodnotit článek 3 2 komentáře Komentáře (4)

KOMENTÁŘE

TiSr1rkna

2. 12. 2015 5:19:00

<a href=http://buyhydrochlorothiazide.win/>buy hydrochlorothiazide</a>

asMora05n5bh

23. 7. 2016 16:48:00

<a href=http://buyrogaine.party/>buy rogaine</a> <a href=http://zofran-generic.top/>zofran</a> <a href=http://torsemideonline.top/>torsemide brand name</a> <a href=http://bupropion-online.eu/>bupropion xl 150 mg online</a> <a href=http://buy-prozac.accountant/>prozac</a>

asMoraecvu7g

24. 7. 2016 4:36:00

<a href=http://buy-baclofen.accountant/>baclofen</a> <a href=http://wellbutrinxl.top/>wellbutrin no prescription</a> <a href=http://torsemide-online.eu/>torsemide</a> <a href=http://buyvpxl.party/>vpxl</a> <a href=http://pfizerviagra.cricket/>viagra 25mg</a> <a href=http://buy-fluoxetine.xyz/>order fluoxetine</a>

asMorav1z5cv

3. 8. 2016 13:49:00

<a href=http://stromectol.xyz/>stromectol</a> <a href=http://cipro500.science/>cipro</a> <a href=http://buyclomidonline.party/>buy clomid on line</a>


Tipy pro vás

Hýbejte se, zhubnete

90% lidí, kterým se podařilo zhubnout, vykonávalo pravidelně pohybovou aktivitu.



Reklama

 
Registruj se do programu   Pozvi přátele   OnLine hubnutí