Úvodní stránka   Napište nám   I Like sociální sítě
 
  Fitaktivnet
CZE | ENG

Nebezpečí firemního večírku pro vaši postavu

1. 12. 2013 9:45:00
text

Párty typu "sněz, co se do tebe vejde" nemusí být vždycky to nejlepší co vás může potkat. Zejména v případě, že si hlídáte racionální jídelníček, počítáte kilojouly a snažíte se jíst zdravě, abyste nepřibrali nějaké to kilo. Pokušení úspěšně odolat lze, stačí jen vědět, jak na to.

Návodem je třeba menší talíř, tvrdí nám vědci zdavou strategii pro firemní večírky s bufetem. Odborníci nepopírají, že z dietního hlediska je bufetová forma stravování hodně náročná, protože nabízí neomezené porce a příliš mnoho lákadel na výběr. Ale pokud na to jdete chytře, nemusíte se bát, že přiberete. 

Základem je co nejmenší talíř a velmi sofistikovaný výběr jídladoporučují autoři studie.

Mnoho lidí tvrdí, že jediný způsob, jak se nepřejídat na večírcích s praskajícími "švédskými stoly", je vůbec na ně nechodit. Jenže na těchto akcích je i spousta lidí, kteří jsou štíhlí. Zajímalo nás, co dělají jinak než ti s nadváhou.
A tak vznikl nápad poslat měkolik zkušených pozorovatelů do více než dvaadvaceti restaurací typu "All You Can Eat" v šesti státech USA a dát jim za úkol, aby sledovali na tři sta hostů různých typů postav.
"Špióni" se nenápadně vmísili do davu, měli oči na stopkách a zjistili spoustu zajímavých věcí. Třeba, že záleží nejen na tom, jak velký talíř použijete a kolikrát si jdete přidat, ale také na tom, jak daleko od švédského stolu sedíte, jestli ze svého místa vidíte na bufet či kolikrát rozžvýkáte každé sousto. 

Zde máte pár konkrétních rad, které vám pomohou ve zdraví přežít firemní večírek:

1. Vyberte si malý talířek 

Hubení strávníci také sedmkrát častěji sáhnou rovnou po malém talířku (pokud je na stole k dispozici) než prostorově výraznější hosté. Zkuste to dělat také tak. Už proto, že pozorovatelé zjistili, že lidé, kteří si bufet nejprve pořádně omrknou a pak použijí menší nádobí, si chodí přidávat méně často.

2. Vybírejte hlavně očima

Ukázalo se, že štíhlejší lidé jsou v jídle mnohem vybíravější. Ačkoliv na stole před sebou mají spousty dobrot, které se na ně doslova smějí, vyberou si jen některé z nich. Ti silnější naopak tíhnou k tomu, aby nakládali na talíř, co jim přijde pod ruku, nebo dokonce během večera ochutnali téměř všechny chody.

 

3. Jezte pomalu

 

Lidé s nižší hmotností rovněž jedli o poznání pomaleji a pečlivěji - každé sousto žvýkali déle a soustředěněji než pozorovaní jedinci s nadváhou nebo obezitou. Proto pokud se chcete vejít do večírkových šatů i příště, lehce konverzujte, nikam nespěchejte, jídlo si vychutnávejte co nejdéle a nezapomínejte na dostatek tekutin (ideálně minerálky nebo neochucené vody).

3. Posaďte se co nejdále od jídla

Co oči nevidí, to srdce nebolí. To potvrdil i uvedený průzkum. Štíhlí lidé seděli průměrně o pět metrů dál od stolů s jídlem než ti mohutnější. A často také zády k lákavým dobrotám. Vypadá to jako maličkost, ale i takový detail hraje roli.

ohodnotit článek 1 0 komentáře Komentáře (6)

KOMENTÁŘE

ejopixuhuppa

13. 5. 2016 8:36:00

http://kamagrabuy-jelly.org/ - Kamagra Online <a href="http://buy-200mgcelebrex.net/">Generic For Celebrex 200 Mg</a> http://synthroidonlinebuy.net/

asMorabytkjl

1. 7. 2016 20:07:00

<a href=http://buy-glucophage.bid/>glucophage online</a> <a href=http://buy-torsemide.party/>buy torsemide</a> <a href=http://benicargeneric.ru/>benicar generic</a> <a href=http://buy-cleocin-gel.ru/>cleocin gel online</a> <a href=http://robaxin.click/>robaxin</a> <a href=http://buy-acomplia.cricket/>generic acomplia online</a>

RalphKax

9. 9. 2017 20:10:00

cialis on craigslist <a href="http://cialisxrm.com/">cialis generic</a> cialis jak dlugo dziala <a href=http://cialisxrm.com/>cialis coupon</a>

GeraldAgirl

20. 9. 2017 14:56:00

canadian prescriptions <a href="http://canadianpharmacyrxbsl.com/">canadian pharmacy</a> canada pharmacy <a href=http://canadianpharmacyrxbsl.com/?clonidine-dose>clonidine dose</a> best online pharmacies canada <a href="http://canadianpharmacyrxbsl.com/?canadian-cialis">canadian cialis</a>

Felipestump

21. 9. 2017 1:47:00

approved canadian pharmacies online <a href="http://canadianpharmacyrxbsl.com/">canadianpharmacyrxbsl.com</a> prescription drug cost <a href=http://canadianpharmacyrxbsl.com/?xenical>xenical</a> medical information online <a href="http://canadianpharmacyrxbsl.com/?para-que-sirve-la-metformina">para que sirve la metformina</a>

GeraldAgirl

21. 9. 2017 16:05:00

online pharmacies <a href="http://canadianpharmacyrxbsl.com/">canadian pharmacy</a> buying drugs canada <a href=http://canadianpharmacyrxbsl.com/?generic-name-for-xanax>generic name for xanax</a> no prescription pharmacy <a href="http://canadianpharmacyrxbsl.com/?xanax-withdrawal-symptoms">xanax withdrawal symptoms</a>


Tipy pro vás

PŘEŽÍVAT nebo ŽÍT?

POHYB nepotřebujeme k PŘEŽITÍ … POHYB potřebujeme k ŽIVOTU!



Reklama

 
Registruj se do programu   Pozvi přátele   OnLine hubnutí